INHILKLIK, - Dinas Kesehatan Indragiri Hilir (Inhil) menyampaikan Pentingnya Protein Hewani untuk menu MP-ASI dan bagi ibu menyusui, Jumat (07/06/24).
Ibu-ibu yang memiliki anak haruslah paham dalam mengambil peran penting untuk mendukung pertumbuhan dan pemulihan tubuh, terutama pada anak-anak yang rentan terhadap stunting. Stunting adalah kondisi terhambatnya pertumbuhan anak akibat kekurangan gizi kronis, dan protein hewani dapat membantu mencegahnya dengan beberapa cara.
Mengapa Protein Hewani Penting? Protein hewani mengandung asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk proses pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Berbeda dengan protein nabati, protein hewani memiliki komposisi asam amino yang lebih lengkap dan mudah diserap oleh tubuh manusia. Ini membuatnya menjadi sumber yang sangat berharga, terutama di masa pertumbuhan anak-anak.
Pilihan Sumber Protein Hewani untuk Menu MPASI
Dalam menyusun menu pendamping ASI (MPASI), penting untuk memilih sumber protein hewani yang tepat, seperti ayam, sapi, ikan, dan telur. Kombinasi variasi ini dapat memberikan berbagai jenis nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam proses tumbuh kembang.
Tips Menyajikan Protein Hewani yang Sehat dan Bervariasi
1. Ayam dan Sapi: Dapat dimasak menjadi sup, rendang, atau tumis dengan tambahan sayuran untuk meningkatkan kandungan nutrisinya.
2. Ikan: Pilihan yang kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk perkembangan otak. Disajikan dalam bentuk pepes, bakar, atau panggang untuk mempertahankan kualitas gizinya.
3. Telur: Sumber protein yang praktis dan dapat diolah menjadi berbagai hidangan, seperti telur dadar, rebus, atau tambahan pada sup atau
Meskipun protein hewani penting, keberagaman sumber nutrisi juga diperlukan. Kombinasikan dengan sayuran, buah-buahan, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat untuk memastikan anak mendapatkan nutrisi lengkap yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang optimal.
Dengan memahami pentingnya protein hewani dan menyajikannya dalam menu sehari-hari, kita dapat membantu mencegah stunting dan memastikan anak-anak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk tumbuh menjadi generasi yang sehat dan kuat.