Tips Menu Sahur Sehat untuk Lansia

INHILKLIK.COM - Berpuasa merupakan kewajiban bagi para muslim di seluruh dunia. Namun, seringkali usia yang tergolong lanjut, dirasa khawatir tidak mampu menjalani puasa selama satu hari penuh.
Banyak kekhawatiran yang dirasakan bagi keluarga yang memiliki lansia, bahwa puasa bisa menurunkan fungsi sistem tubuhnya. Ternyata, hal tersebut tidak dibenarkan. Sebab, puasa bagi lansia terhitung aman.
"Selama lansia sehat, boleh saja berpuasa. Atau pada mereka lansia sakit, selama sakitnya terkendali seperti hipertensi atau ddiabetes melitus, aman untuk berpuasa. Namun, pada lansia yang penyakitnya sudah parah, sebaiknya tidak puasa," ujar spesialis penyakit dalam, Prof. Dr. dr. Siti Setiati SpPD-KGer, M.Epid., beberapa waktu lalu.
Dituturkannya, kaum lansia yang ingin berpuasa, disarankan tidak konsumsi karbohidrat dan lemak berlebihan. Selain itu, usahakan konsumsi air mineral yang mencukupi kebutuhan tubuh.
"Lemak dan karbohidrat berlebihan, memicu penyakit pada lansia karena lamanya dicerna dalam tubuh. Hindari minum dengan yang manis, karena malah membuat tubuh terlalu sering buang air kecil," ujarnya lagi.
Dengan sering terbuangnya cairan tubuh, lansia bisa merasa cepat lemas sebelum waktunya berbuka. Dianjurkan juga, lanjut Siti, untuk mengonsumsi sahur yang mendekati waktu imsyak serta berbuka secara perlahan.
"Sebaiknya sahur dilakukan mendekati imsyak dan jangan kalap saat berbuka puasa, makan secara perlahan saja. Satu lagi yang sering dilupakan yaitu tidur dengan cukup untuk merestore sel-sel otak," kata dia. (yan/viva)
BRI Gunungsitoli Gelar BRI Peduli Pemeriksaan Kesehatan Gratis Untuk Masyarakat
Gunungsitoli | Dalam upaya meningkatkan kesehatan masyarakat dan sebagai bagian .
Roscik : Pilihan Menu Sehat & Lezat Saat Ramadhan
Roscik, Rotisserie Chicken, memiliki menu ‘Ayam Western’ menjadi salah satu pilihan favorit m.
Program Makan Sehat Bergizi (MBG) Dimulai di Kabupaten Sergai
SERGAI,INHILKLIK.COM,- Dapur Umum Program Makan Sehat Bergizi (MBG) di Kabupaten.
Kinerja Puskesmas Simpang Gaung Dinilai Bobrok, Diduga Lakukan Pembiaran Terhadap Pasien
TEMBILAHAN - Pelayanan kesehatan di UPT Puskesmas Simpang Gaung, Kecamatan Gaung, Kabupaten Indra.
Waspada! Usia Penderita Penyakit Jantung Koroner Semakin Muda
INHILKLIK, - Jumlah penderita penyakit jantung saat ini sangat besar. Penyakit ini juga menjadi p.
Ruang Bersalin RSU Melati Perbaungan Berstandar Akreditasi Paripurna
SERGAI, INHILKLIK.COM - RSU. Melati Perbaungan Kabupaten Serdang Bedagai memilik.